Student Life

Opiskelijan kompassi - verkkopohjainen hyvinvointiohjelma

Ok logo teksti.jpg

Opiskelijan Kompassi on tutkitusti toimiva verkkopohjainen hyvinvointi- ja elämäntaito-ohjelma.  Opiskelijan kompassi antaa eväitä ja konkreettisia työkaluja jokapäiväisen elämän havainnoimiseen ja erilaisiin ongelmiin, joita opiskelija opintojensa aikana kohtaa. 

Kompassin tavoitteena on:

  • edistää opiskelijoiden hyvinvointia ja itsetuntemusta
  • auttaa opiskelijoita selviämään tehokkaammin opintoihin liittyvissä haasteissa, kuten keskittymisessä, asioiden loppuun saattamisessa, sekä muissa motivaatioon liittyvissä haasteissa
  • kannustaa itsensä kehittämiseen sekä itsestään huolehtimiseen
  • johdattaa opiskelijat tärkeiden, olennaisten ja merkityksellisten asioiden äärelle
  • ehkäistä stressiä, ahdistusta ja mielialaongelmia
  • tarjota yksilöllistä ja merkityksellistä tukea opiskelijan omiin tarpeisiin

Voit käyttää Opiskelijan Kompassia:

  • Itsenäisesti verkossa (kirjautumalla omalla JY:n käyttäjätunnuksella). Ohjelmaan pääsee helposti käsiksi selaimella ja opiskelijat voivat käyttää sitä omaan tahtiin sekä anonyymisti. Ohjelma koostuu erilaisista hyvinvointiin liittyvistä teemoista sisältäen harjoituksia ja ohjeita, jotka ovat saatavana tekstinä, äänitiedostoina sekä videoina.

  • Ohjatusti hyvinvointivalmentajan tuella, jolloin siihen sisältyy myös henkilökohtaisia tapaamisia ja kirjallista palautetta. Henkilökohtaista ohjausta on mahdollista saada kahdesti vuodessa.Henkilökohtainen kontakti Opiskelijan Kompassissa antaa mahdollisuuden osallistujille keskustella ohjelman teemojen ohella myös mistä tahansa aiheesta, jonka he kokevat tällä hetkellä tärkeäksi tai haasteelliseksi. Henkilökohtainen ohjaus voi auttaa esim. selkiyttämään asioita, jotka voivat esimerkiksi olla hyvinvoinnin esteenä yleisesti, haitata opintojen sujumista tai aiheuttaa ongelmia ihmissuhteissa.  Jyväskylän yliopiston psykologian laitos järjestää ohjatun tuen ja se on maksutonta kaikille Jyväskylän yliopiston perustutkinto-opiskelijoille.

    OK:n ilmoittautuminen

Ilmoittautumiset 8.10.2018 mennessä täältä

 

Tutkimusta ohjelman vaikuttavuudesta 

Vaikka psykologiseen, emotionaaliseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin liittyvät verkko-ohjelmat ovat yleistyneet viime vuosina, niiden vaikuttavuudesta on vain muutamia laajoja tutkimuksia. Opiskelijan kompassin käynnistämisestä lähtien olemme tehneet perusteellisia tutkimuksia ohjelmaan ja sen sisältöön liittyen. Tähän mennessä 490 opiskelijaa on osallistunut tuettuun ohjelmaamme ja yli 170 koulutettua ohjaajaa on tarjonnut tukea. Olemme myös tehneet pilottitutkimuksia englannin- ja saksankielisillä versioilla lupaavin tuloksin.

Osa tutkimuksestamme osoittaa, että ohjelma on vaikuttava opiskelijoiden emotionaalisen, sosiaalisen ja psykologisen hyvinvoinnin sekä itsetunnon, mindfulness-taitojen ja elämän tyytyväisyyden parantamisessa. Olemme myös tarkastelleet ohjelman vaikutusta koettuun stressiin sekä masennusoireisiin. Aktiivinen ohjelmaan osallistuminen vähentää oireita molemmilla osa-alueilla. Mikäli haluat tietää enemmän Opiskelijan kompassiin liittyvistä tutkimuksista, voit ottaa meihin yhteyttä.

Kokemuksia Opiskelijan kompassin tuettuun malliin osallistuneilta

”Sai työkaluja ongelmien käsittelyyn. Käytiin läpi juuri niitä asioita, joita halusi ja piti pohtia. Todella hyödyllinen juttu kaikille. Pakolliseksi kurssiksi kaikille opiskelijoille!”

”Ylitti odotukset, yllättävän monipuolinen. Harjoitukset ja metaforat parempi kuin pelkkä keskusteluterapia”.

”Suosittelisin Kompassia kaikille, jotka tarvitsevat tukea omaan jaksamiseen ja hyvinvointiin. Omalla kohdallani verkko-ohjelma toimi paremmin kuin olin odottanut, oli positiivinen yllätys.”


Lisätietoja:

 


Tietoa Student Lifesta

Studentlife-pikkulogo

Opiskelijan asialla

Jyväskylän yliopiston kehittämä Student Life -toimintamalli yhdistää toimijoita sekä yliopistolla että sen ulkopuolella tukemaan opiskelua ja ylläpitämään opiskelukykyä. Lue lisää Student Life -ajatuksesta, toiminnasta ja kehittämistyöstä alla olevista linkeistä.

 

Student Life -kehittäminen kuuluu Strategisen kehittämisen vastuualueelle.

Lisätietoja