Selkäkipu ja liikunta

Kurssilla pääset tarkastelemaan selkäkipua ilmiönä yksilön ja yhteiskunnan tasolla ja opit liikunnan ja selkäkipujen välisistä yhteyksistä. Opintojakso tarjoaa tutkimuksiin ja hyviin kliinisiin käytäntöihin perustuvaa tietoa selkäkivun ennaltaehkäisyyn, selkäkivun hoidon tukemiseksi ja edistämiseksi sekä erityisesti liikunnan merkitykseen selkäkivun hoidossa ja kuntoutuksessa. Kurssi soveltuu niin terveys- ja liikunta-alan ammattilaisten käyttöön kuin kaikille henkilöille, jotka ovat kiinnostuneita selkänsä kunnon edistämisestä itsehoidon avulla.

1. Johdatus selän hyvinvointiin

• Mitä selän hyvinvointi on? Liikunnan merkitys selän hyvinvoinnissa, ja selän terveyden merkitys yksilön ja yhteiskunnan näkökulmasta.

2. Selkäkipu

• Selkäkivun määritelmät, riskitekijät ja mekanismit.

3. Selkäkivun ennaltaehkäisy ja hoito

• Selkäkipuun liittyvä ennaltaehkäisy, hoito, itsehoito, sekä kuntoutus liikunnan näkökulmasta.

4. Selän hyvinvointia edistävä liikunta käytännössä

• Minkälaista selän hyvinvointia tukevan liikuntaharjoittelu tulee käytännössä olla.

5. Liikuntaharjoittelun soveltaminen selän hyvinvoinnin edistämisessä

• Selän hyvinvointia tukevat menetelmät.