Kuka minua liikuttaisi? Uudenlaisen personoitavan ja motivoivan liikuntaan aktivointikonseptin pilotointi

Liikuntaan aktivointikonsepti

Uudenlaista liikuntaan aktivointikonseptia pilotoidaan yhteistyössä hankkeeseen mukaan lähteneiden kuntien kanssa. Neljä kuukautta kestävä pilotti toteutetaan helmi-kesäkuussa 2025. Kuntien liikunnan ammattilaiset koulutetaan ennen pilotin käynnistymistä tarvittavien työkalujen ja menetelmien osalta.

Konseptin tarkoituksena on lisätä työikäisten liikkumista etenkin niiden osalta, jotka eivät liiku terveytensä ylläpitämiseksi tai edistämiseksi riittävästi. Liikuntaan aktivointikonseptiin osallistumisen kautta asiakas löytää oman sisäisen motivaationsa liikkumiseen ja asiakasta tuetaan maltillisissa ja realistisissa elintapamuutoksissa – henkilöä siis liikuttaa ja hänet saa liikkumaan hän itse.

Konseptin menetelmät on valittu huomioiden elintapamuutokseen vaadittavan perustan luominen, sitoutuminen muutokseen sekä personointi eli toimenpiteiden yksilöllisyys ja motivointi.

Kuka minua liikuttaisi? -liikuntaan aktivointikonseptin osa-alueet:  

1. Perustan luominen: Liikkeelle henkilön omista valmiuksista ja itsetuntemuksesta psyykkisen valmennuksen kautta. Pääosassa on henkilö itse – kuka olen, mitä haluan, miksi haluan: mm. henkilön arvot, tunteet, uskomukset, merkitykselliset asiat, omat vahvuudet.  

2. Personointi, motivointi ja valmentava ote: Liikkujatyyppi-työkalu (Jaana Kari, 2016) auttamaan yksilöä tunnistamaan oman liikuntasuhteensa ja hahmottamaan, mikä liikunnassa on hänelle merkityksellisintä. Tämä auttaa määrittämään ja asettamaan itselle sopivat ja omaan arkeen sekä elämäntilanteeseen sopivat tavoitteet ja keinot tavoitteiden saavuttamiseen.

3. Motivointi sekä tiedon ja ymmärryksen lisääminen: Coach4Health-työkalun prototyypin (JYU-Vuokatti, KAMK ja CSC, 2024) avulla; työkalu luo ennusteet kehonkoostumuksesta ja fyysisen toimintakyvyn osa-alueista – voima- ja kestävyysominaisuudet – tavoiteltavalla liikunta-aktiivisuudella ja ravitsemuksella. Työkalun on lisäksi mahdollista lisätä ymmärrystä oman energiansaannin ja -kulutuksen välisestä suhteesta. 

Tulokset

Hankkeen tulostavoitteet sekä niiden hyödyntäminen ja vaikuttavuus:

1. Liikuntaan aktivoivan elintapamuutospilotin toteutus → uusia käyttöönotettavia työkaluja liikuntaneuvontaan ja elintapaohjaukseen.

2. Raportti pilotin vaikuttavuudesta → hyödynnetään jatkotoimenpiteistä sovittaessa ja viestinnässä.

3. Vähintään 100 pilottiin osallistunutta aktivointiasiakasta → lisää liikkuvia kuntalaisia ja tiedon ja kokemusten jakaminen eteenpäin → lisää liikkuvia kuntalaisia.

4. Moniammatillisen kunta-korkeakouluyhteistyön käynnistyminen liikkumattomuuden taklaamiseksi → tutkimus- ja kehitysorganisaatioiden sekä julkisen sektorin liikuntaneuvonnan ja elintapamuutospalveluiden asiakasrajapinnassa työskentelevien vuoropuhelu tutkitun tiedon hyödyntämisestä ja tarpeiden kohtaaminen → yhteistyöpohjan rakentuminen tuleville tarvelähtöisille kehitys-, kokeilu- tai tutkimushankkeille.

5. Ammattijulkaisu (hankkeen aikana tai sen päätyttyä) → viestimällä hankkeen tuloksia voidaan varmistaa tulosten laajennettavuus ja monistettavuus.