Kuka minua liikuttaisi? Uudenlaisen personoitavan ja motivoivan liikuntaan aktivointikonseptin pilotointi

Hankkeessa pilotoidaan personoitavaa ja motivoivaa Kuka minua liikuttaisi? -liikuntaan aktivointikonseptia yhteistyössä Kainuun kuntien kanssa. Konseptissa hyödynnetään psyykkistä valmennusta ja Liikkujatyyppi-luokittelua sekä testataan kainuulaisessa korkeakouluyhteistyössä kehitettyä Coach4Health-työkalun prototyyppiä. Kohderyhmänä ovat vähän liikkuvat, mutta elämäntapamuutoksesta kiinnostuneet henkilöt. Lisäksi hankkeessa pilotoidaan Kuka minua liikuttaisi? -liikuntaan aktivoivaa seminaarisarjaa, joka esittelee liikunnan terveyshyötyjä kansankielellä. Hanketta rahoitetaan hallitusohjelman Suomi liikkeelle -ohjelmasta, jonka tavoitteena on kääntää liikkuminen kasvuun jokaisessa ikäryhmässä (www.suomiliikkeelle.fi).

Sisällysluettelo

Hankkeen kesto

1.8.2024 - 31.12.2025

Tutkimuksen painoala

Liikunta, terveys ja hyvinvointi

Tutkimusalue

Vuokatti

Liikuttaminen ja hyvinvointi

Yhteistyö

Jyväskylän yliopisto (JYU-Vuokatti), Kajaanin ammattikorkeakoulu, Liikkujatyyppi Jaana Kari (Tmi), Hyrynsalmen kunta, Kuhmon kaupunki, Sotkamon kunta, Suomussalmen kunta

Tiedekunta

Liikuntatieteellinen tiedekunta

Rahoitus

Opetus- ja kulttuuriministeriö

Hankkeelle on myönnetty rahoitusta 120 000 euroa hallitusohjelman Suomi liikkeelle -ohjelmasta (75 % hankkeen kokonaiskustannuksista). Kuntarahoituksen osuus on noin 4 % ja toteuttajien omarahoituksen osuus on noin 21 %.

Hankekuvaus

Hankkeen päätavoitteena on lisätä työikäisten liikkumista psyykkistä valmennusta ja innovatiivisia työkaluja hyödyntävän liikuntaneuvonnan ja elintapaohjauksen avulla. Hankkeessa toteutetaan pilotti uudenlaisesta personoitavasta ja motivoivasta Kuka minua liikuttaisi? -liikuntaan aktivointikonseptista Kainuun hyvinvointialueen kuntien ja korkeakoulujen (JYU-Vuokatti ja KAMK) moniammatillisessa yhteistyössä.

Toisena tavoitteena on ideoida ja toteuttaa alueellinen Kuka minua liikuttaisi? -liikuntaan aktivoiva seminaarisarja, joka viestii viimeisimmästä tutkitusta tiedosta, liikunnan hyödyistä ja keinoista edistää liikunnan avulla omaa hyvinvointia – kansankielellä viestittynä. Seminaarisarjalla tavoitellaan liikunnasta innostumista ja lisää liikkuvia kuntalaisia.

Hankkeen toimia viedään eteenpäin seuraavilla toimenpidekokonaisuuksilla:

Kuka minua liikuttaisi? – personoitavan ja motivoivan liikuntaan aktivointikonseptin suunnitelmien tarkentaminen ja varsinainen pilotointi moniammatillisessa yhteistyössä
Kuka minua liikuttaisi? -liikuntaan aktivointikonseptin vaikuttavuuden arviointi moniammatillisessa yhteistyössä (sis. kyselyt)
Hankkeen päätösseminaari ja Kuka minua liikuttaisi? -liikuntaan aktivoivan seminaarisarjan ideointi ja toteutus (kainuulainen oppilaitos-korkeakoulu-kuntayhteistyö)
Viestintä, tulosten hyödyntäminen ja jatkotoimenpiteistä sopiminen.

Hankkeesta ja erityisesti liikuntaan aktivointipilotista saatujen tulosten, kokemusten ja palautteiden perusteella toteutetaan vaikuttavuuden arviointia moniammatillisessa yhteistyössä. Arviointia hyödynnetään jatkotoimenpiteistä sovittaessa ja juurruttamissuunnitelmia tehtäessä.

Liikuntaan aktivointikonsepti

Uudenlaista liikuntaan aktivointikonseptia pilotoidaan yhteistyössä hankkeeseen mukaan lähteneiden kuntien kanssa. Neljä kuukautta kestävä pilotti toteutetaan helmi-kesäkuussa 2025. Kuntien liikunnan ammattilaiset koulutetaan ennen pilotin käynnistymistä tarvittavien työkalujen ja menetelmien osalta.

Konseptin tarkoituksena on lisätä työikäisten liikkumista etenkin niiden osalta, jotka eivät liiku terveytensä ylläpitämiseksi tai edistämiseksi riittävästi. Liikuntaan aktivointikonseptiin osallistumisen kautta asiakas löytää oman sisäisen motivaationsa liikkumiseen ja asiakasta tuetaan maltillisissa ja realistisissa elintapamuutoksissa – henkilöä siis liikuttaa ja hänet saa liikkumaan hän itse.

Konseptin menetelmät on valittu huomioiden elintapamuutokseen vaadittavan perustan luominen, sitoutuminen muutokseen sekä personointi eli toimenpiteiden yksilöllisyys ja motivointi.

Kuka minua liikuttaisi? -liikuntaan aktivointikonseptin osa-alueet:

1. Perustan luominen: Liikkeelle henkilön omista valmiuksista ja itsetuntemuksesta psyykkisen valmennuksen kautta. Pääosassa on henkilö itse – kuka olen, mitä haluan, miksi haluan: mm. henkilön arvot, tunteet, uskomukset, merkitykselliset asiat, omat vahvuudet.

2. Personointi, motivointi ja valmentava ote: Liikkujatyyppi-työkalu (Jaana Kari, 2016) auttamaan yksilöä tunnistamaan oman liikuntasuhteensa ja hahmottamaan, mikä liikunnassa on hänelle merkityksellisintä. Tämä auttaa määrittämään ja asettamaan itselle sopivat ja omaan arkeen sekä elämäntilanteeseen sopivat tavoitteet ja keinot tavoitteiden saavuttamiseen.

3. Motivointi sekä tiedon ja ymmärryksen lisääminen: Coach4Health-työkalun prototyypin (JYU-Vuokatti, KAMK ja CSC, 2024) avulla; työkalu luo ennusteet kehonkoostumuksesta ja fyysisen toimintakyvyn osa-alueista – voima- ja kestävyysominaisuudet – tavoiteltavalla liikunta-aktiivisuudella ja ravitsemuksella. Työkalun on lisäksi mahdollista lisätä ymmärrystä oman energiansaannin ja -kulutuksen välisestä suhteesta.

Tulokset

Hankkeen tulostavoitteet sekä niiden hyödyntäminen ja vaikuttavuus:

1. Liikuntaan aktivoivan elintapamuutospilotin toteutus → uusia käyttöönotettavia työkaluja liikuntaneuvontaan ja elintapaohjaukseen.

2. Raportti pilotin vaikuttavuudesta → hyödynnetään jatkotoimenpiteistä sovittaessa ja viestinnässä.

3. Vähintään 100 pilottiin osallistunutta aktivointiasiakasta → lisää liikkuvia kuntalaisia ja tiedon ja kokemusten jakaminen eteenpäin → lisää liikkuvia kuntalaisia.

4. Moniammatillisen kunta-korkeakouluyhteistyön käynnistyminen liikkumattomuuden taklaamiseksi → tutkimus- ja kehitysorganisaatioiden sekä julkisen sektorin liikuntaneuvonnan ja elintapamuutospalveluiden asiakasrajapinnassa työskentelevien vuoropuhelu tutkitun tiedon hyödyntämisestä ja tarpeiden kohtaaminen → yhteistyöpohjan rakentuminen tuleville tarvelähtöisille kehitys-, kokeilu- tai tutkimushankkeille.

5. Ammattijulkaisu (hankkeen aikana tai sen päätyttyä) → viestimällä hankkeen tuloksia voidaan varmistaa tulosten laajennettavuus ja monistettavuus.

Kuka minua liikuttaisi -hanke - liikkumaan aktivoinnin sisältö ja aikataulu