Haluatko saada monipuolista tietoa terveyskunnostasi? Osallistu tutkimukseen!

Tutkimukseen sisältyy kaksi mittauskäyntiä Jyväskylän yliopiston Liikunta- ja terveyslaboratoriossa (Rautpohjankatu 8). Mittauksista saatavaa kattavaa tietoa terveyskunnosta on mahdollista hyödyntää esim. oman liikkumisen lisäämisessä, jos säännöllisestä liikkumisesta on aikaa tai oma terveys mietityttää. 

Tutkimukseen haetaan perusterveitä 40–70-vuotiaita miehiä ja naisia, jotka harrastavat liikuntaa alle 60 minuuttia viikossa. Kaikki mittaukset ovat maksuttomia. 
 

Tutkimukseen voivat osallistua perusterveet 40–70-vuotiaat henkilöt

• jotka eivät harrasta säännöllistä liikuntaa (korkeintaan 60 min /vk)
• joiden painoindeksi on <30 Voit laske painoindeksisi täällä.
• jotka eivät tupakoi (tai käytä muita tupakka- tai nikotiinituotteita) tai lopettamisesta on yli 6 kk 
   

Tutkimukseen eivät valitettavasti voi osallistua henkilöt 

• joilla on jokin lääkitystä vaativa pitkäaikaissairaus
• jotka käyttävät beetasalpaajia tai muita sykkeeseen vaikuttavia lääkkeitä
• joilla on selän ja/tai alaraajojen alueella sellaisia tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia, jotka estävät tutkimuksessa tehtävien mittausten suorittamisen
• jotka harrastavat säännöllistä liikuntaa enemmän kuin 60 min /vk
• joiden painoindeksi on ≥30 (merkittävä ylipaino)
• jotka ovat raskaana 
   

Suorituskyky- ja laboratoriomittaukset  

Ensimmäinen mittauskäynti:

1. Leposydänfilmi (lepo-EKG) ja verenpaineen mittaus
2. Kehonkoostumusmittaus (InBody)
3. Jalkojen maksimaalinen ojennusvoima istuma-asennossa
4. Maksimaalinen kävelytesti (=kestävyyskuntotesti) juoksumatolla eri nopeuksilla maksimihapenoton mittaamiseksi. Testi suoritetaan tarvittaessa lääkärin valvonnassa. 

Toinen mittauskäynti:

Toisella mittauskäynnillä tehdään useita erilaisia 0–180 sekuntia kestäviä porrasnousuja Liikunta- ja terveyslaboratorion sisäportaissa.

1. Porrasnousun maksimiteho: kolme nousua 4–8 porrasta sisältävissä porrasnousuissa
2. 2–4 pidempää ei-maksimaalista porrasnousua korkeintaan kuusi kerrosväliä sisältävissä portaissa

Mittauskäyntien välillä saat käyttöösi mittarit, jotka mittaavat kehon liikettä ja sydämen sykettä arjessa noin viikon ajan. Mittareiden käyttäminen on huomaamatonta eikä vaadi normaalin päivärutiinin muuttamista.

Tutkimuksen aikataulu

Tutkimuksen mittaukset toteutetaan tammi-maaliskuun 2025 aikana. 

Kiitokseksi osallistumisesta annamme tutkittaville 20 €:n arvoisen S-ryhmän lahjakortin.

Tulosten pohjalta kehitetään älypuhelimeen porraskuntotestisovellus, joka arvioi kestävyyskuntoa portaissa tehtävän kuntotestin perusteella. Mobiilisovellus julkaistaan avoimeen käyttöön toukokuussa 2025.