Liikunta, urheilu ja hyvinvointi: Opi hyödyntämään mittaustietoa
Mitä tietoa tarvitaan, jos tavoitteena on kunnon kohottaminen ja arjen jaksaminen? Entä, jos tähtäimessä on oma maratonennätys? Tarvitaan luotettavaa ja tavoitteiden kannalta olennaista tietoa. Lisäksi mittausdata on analysoitava laadukkaasti.
Hyvinvointiin ja liikuntasuorituksiin vaikuttavien muuttujien ymmärtäminen onkin erinomainen lähtökohta mittaustiedon hyödyntämiselle. Sitä edistämään Jyväskylän yliopiston avoin yliopisto avaa uuden Kehosta mitattava hyvinvointitieto -verkkokurssin, joka palvelee niin liikunnan, hyvinvoinnin ja terveyden ammattilaisia kuin tavallisia liikkujia.
Mittaaminen tuo hyvinvoinnin, kunnon ja elintapojen muuttujia näkyviin
Hyvinvointia, kuntoa ja elintapoja ei voi mitata yhdellä numerolla, mutta monia näiden osatekijöitä voidaan mitata ja niihin voidaan vaikuttaa omilla valinnoilla.
”Kun kehosta saatavaa mittaustietoa hyödynnetään hyvinvoinnin tai kunnon kehittämiseen, mittareista on merkittävää hyötyä. Mittaamalla esimerkiksi fyysistä kuntoa, arkiliikkumisen määrää tai palautumista, hyvinvointia hiertävä asia voidaan tehdä näkyväksi”, kertoo akatemiatutkija Laura Karavirta liikuntatieteellisestä tiedekunnasta.
”Näyttöön perustuvaan valmennukseen ja urheiluun kuuluu monien teknisten apuvälineiden fiksua käyttöä tavoitteiden mukaisen harjoittelun tehostamisessa. Jos et tiedä missä olet ja minne olet menossa, päädyt jonnekin muualle. Mittaaminen ei kuitenkaan saa olla itseisarvo”, toteaa liikuntafysiologian apulaisprofessori Juha ”lihastohtori” Hulmi.
Mittaa, tulkitse ja sovella laadukasta tietoa
Kehosta mitattava hyvinvointitieto -kurssi on opiskeltavissa maksutta, täysin verkon välityksellä ja omassa tahdissa. Kurssiin kuuluvien erilaisten tehtävien avulla jokainen voi pohtia omien tavoitteidensa kannalta merkityksellisiä hyvinvointitietoja ja niiden hyödyntämistä. Tehtävät eivät edellytä mittauslaitteita – mittausdataa voi kerryttää monin eri tavoin, alkaen kynän ja paperin apuna käyttämisestä.
”Oman kehon toimintojen mittaamiseen käytetään liian usein trendikkäitä mittareita, muttei välttämättä tiedetä, onko mittausmenetelmä luotettava. Pelkkä laadukas mittaaminenkaan ei riitä: on tärkeää tunnistaa mittaustulosten päivittäinen vaihtelu ja menetelmän virhemarginaali. Kehosta mitattava hyvinvointitieto MOOC-kurssilla opit ymmärtämään laadukkaan mittaamisen ja mittaustulosten tulkinnan ja soveltamisen merkityksen”, Juha Hulmi sanoo.
- Syksyllä 2022 Jyväskylän yliopiston avoimessa yliopistossa avautuu uusi Liikunta- ja hyvinvointiosaaminen -opintokokonaisuus, johon opiskelija voi joustavasti valita omaan osaamistarpeeseensa vastaavia alan opintoja. Kehosta mitattava hyvinvointitieto on yksi ko. opintojen kursseista.
Lisätietoja: https://www.avoin.jyu.fi/hyvinvointitieto
- Maria Schildt, Kehosta mitattava hyvinvointitieto -kurssista vastaava yliopistonopettaja, maria.m.schildt@jyu.fi, 050 526 5537
- Laura Karavirta, akatemiatutkija, laura.i.karavirta@jyu.fi, 040 805 5041
- Juha Hulmi, apulaisprofessori, juha.hulmi@jyu.fi, 040 805 3728
