Opiskelijan Kompassin psykologian hyvinvointivalmentajat

Ha­luat­ko kes­kus­tel­la ti­lan­tees­ta­si jon­kun kans­sa? Si­nul­la on mah­dol­li­suus saa­da il­mais­ta, matala kynnyksen hen­ki­lö­koh­tais­ta tu­kea, joka si­säl­tää kol­me yk­si­löl­lis­tä ta­paa­mis­ta hy­vin­voin­ti­val­men­ta­jan kans­sa.  

Tämä vaihtoehto sopii sinulle, kun haluat parantaa hyvinvointiasi, mutta et tiedä, mistä aloittaa. Henkilökohtainen kontakti mahdollistaa keskustelut ohjelman teemojen lisäksi myös mistä tahansa aiheesta, joka on sinulle tärkeä tai haastava. Henkilökohtainen ohjaus voi auttaa selkeyttämään asioita, jotka voivat olla esteenä hyvinvoinnillesi yleisesti, vaikuttaa opintojesi sujumiseen tai aiheuttaa ongelmia ihmissuhteissa. Voit kes­kus­tel­la hy­vin­voin­ti­val­men­ta­jan kans­sa mis­tä vaan opis­ke­lu­kykyy­si ja hy­vin­voin­tii­si liit­ty­vis­tä huo­lis­ta, ku­ten opis­ke­lustres­sis­tä, jak­sa­mi­ses­ta tai alen­tu­nees­ta mie­lia­las­ta ja saa­da apua esi­mer­kik­si mo­ti­vaa­tio­haas­tei­siin, tut­kiel­ma-ah­dis­tuk­seen, tai esiin­ty­mis­pel­koon. 

Hyvinvointivalmentajan yksilöohjaus kestää 8 viikkoa ja sisältää: 

• Kolme tapaamista hyvinvointivalmentajan kanssa, joko etäyhteydellä tai kasvokkain Lähde kirjastossa.
• Itsenäistä työskentelyä Opiskelijan Kompassi -verkkoympäristössä.
• Kolme kirjallista palautetta Opiskelijan Kompassi -verkkoympäristössä.
• Yksilöllistä arviointia mielen hyvinvoinnista ja jaksamisesta.
• Loppuraportin edistymisestä sekä jatkosuosituksia.

Syksy  2025

Tar­joam­me hy­vin­voin­ti­val­men­nus­ta vii­koil­la 43-50. Tar­kem­mat ai­ka­tau­lut löy­dät tääl­tä
 

Il­moit­tau­tu­mi­set avautuvat lv. 25-26 alkupuolella - löydät linkin ilmoittautumiseen sen auetessa tämän sivun kautta.
 

Il­moit­tau­du hel­pos­ti täyt­tä­mäl­lä Web­pro­pol -verk­ko­lo­mak­keem­me. Link­ki lo­mak­kee­seen avau­tuu 15.9.2025.

Kaik­kiin so­pi­viin il­moit­tau­tu­jiin ote­taan yh­teyt­tä säh­kö­pos­tit­se 6.10.2025 al­kaen. 

Kevät 2026

Tar­joam­me hy­vin­voin­ti­val­men­nus­ta vii­koil­la 8-15. Tar­kem­mat ai­ka­tau­lut löy­dät täältä
 

Il­moit­tau­tu­mi­set avautuvat lv. 25-26 alkupuolella - löydät linkin ilmoittautumiseen sen auetessa tämän sivun kautta.
 

Il­moit­tau­du hel­pos­ti täyt­tä­mäl­lä Web­pro­pol -verk­ko­lo­mak­keem­me. Link­ki lo­mak­kee­seen avau­tuu 15.1.2026.

Kaik­kiin so­pi­viin il­moit­tau­tu­jiin ote­taan yh­teyt­tä säh­kö­pos­tit­se 3.2.2026 al­kaen. 

Lisätietoa Opiskelijan Kompassin henkilökohtaisesta ohjauksesta löydät Opiskelijan Kompassin verkkosivuilta. Sivustolle kirjaudutaan omilla yliopiston tunnuksilla.

Opiskelijan Kompassin tuetut ohjelmat

Opiskelijan Kompassin yhteydessä ei tarjota ryhmäohjausta (työpajat) lukuvuonna 25-26. Henkilökohtaisen ohjauksen ilmoittautumiset ovat syksyllä -25, sekä alkuvuodesta -26. Lisätietoja henkilökohtaisesta ohjauksesta ja ilmoittautumisesta löydät tämän sivun kohdasta "Hyvinvointivalmentajan henkilökohtainen ohjaus".

Tarjoamme Opiskelijan Kompassin verkko-ohjelman yhteydessä ryhmämuotoista tukea. Ryhmäohjaustoiminnan tarkoitus on tarjota sinulle matalan kynnyksen tukea, ottaen huomioon sinun henkilökohtaiset tarpeesi.  Osallistumalla Opiskelijan Kompassin ryhmätukeen saat konkreettisia hyötyjä, kuten 

• edistää erityisesti mielen hyvinvointia ja opiskeluhyvinvointia,

• kehittää sosiaalisia taitojasi,

• mahdollisuuden jakaa omia kokemuksiasi, 

• saada vertaistukea ja rakentavaa palautetta, 

• avartaa näkökulmiasi.

Tuki kestää 9 viikkoa ja pitää sisällään:

• 4-5 tapaamista kahden hyvinvointivalmentajan vetämässä ryhmässä ja

• itsenäistä työskentelyä Opiskelijan Kompassin -verkkoympäristössä.

• joissakin työpajoissa tarjoamme myös yksilöllistä arviointia yksilöllisen tapaamisen yhteydessä. 

Työpajoissa keskustellaan ja jaetaan kokemuksia esimerkiksi näistä teemoista osallistujien tarpeiden mukaan mm.:

• Omat arvot ja tavoitteet

• Stressi ja palautuminen

• Ulkopuolisuuden tunne ja yksinäisyys

• Ajankäyttö

• Suorittaminen ja itsemyötätunto

• Hankaliin ajatuksiin ja tunteisiin suhtautuminen

• Itsestä huolehtiminen ja itseensä uskominen

Ryh­mä­oh­jaus­ta on mah­dol­lis­ta saa­da ker­ran vuo­des­sa. Esimerkkejä viime kevään 2025 työpajoista:

Työ­pa­jat (ryh­mä­oh­jaus vk 6-12)

1. Mie­len hy­vin­voin­ti
   Hy­vin­voin­ti­val­men­ta­jat: Vi­lii­na Jaa­ko­na­ho ja Juha-Pek­ka Ka­mu­la
   Lue li­sää Mie­len hy­vin­voin­ti-työ­pa­jas­ta
    
2. Tu­kea gra­dustres­siin
   Hy­vin­voin­ti­val­men­ta­jat: Han­na Ta­ka­lo ja Oona Hei­no
   Lue li­sää Tu­kea gra­dustres­siin -työ­pa­jas­ta
    
3. JYU OK? A workshop on mental wellbeing (EN) Wellbeing coaches: Sini Sivula and Nelly-Noora Luhtala 
   Read more about JYU OK? works­hop
   
    

Lisätietoa Opiskelijan Kompassin ryhmäohjauksesta löydät Opiskelijan Kompassin verkkosivuilta. Sivustolle kirjaudutaan omilla yliopiston tunnuksilla.

Opiskelijan Kompassin tuetut ohjelmat