Väitös: Opiskelijan Kompassi vahvistaa opiskelijoiden mielen hyvinvointia kestävästi (Räsänen)
Mielenterveyden häiriöt ovat tuoreen The Lancet -tutkimuksen mukaan maailman yleisin toimintakykyä heikentävä sairausryhmä, ja kuormitus painottuu nuoriin aikuisiin: Suomessa joka kolmas korkeakouluopiskelija kärsii ahdistuksen ja masennuksen oireista. Räsäsen väitöskirja tarkastelee yhtä ratkaisua: hyväksymis- ja omistautumisterapiaan perustuvaa Opiskelijan Kompassia, joka yhdistää hyvinvointitaitoja vahvistavat verkkoharjoitukset ja koulutetun hyvinvointivalmentajan henkilökohtaisen tuen.
Mielen hyvinvointi vahvistui taitoja harjoittelemalla
Kahdessa satunnaistetussa tutkimuksessa osallistujien mielen hyvinvointi, tietoisuustaidot ja tyytyväisyys elämään kohenivat ja stressi sekä masennusoireet vähenivät. Muutokset säilyivät vuoden seurannassa. Keskeyttäminen, verkko-ohjelmien tunnettu heikkous, oli harvinaista: noin 85 prosenttia pysyi mukana loppuun asti, ja jopa 97 prosenttia suosittelisi ohjelmaa muille. Osa mielen hyvinvoinnin kohenemisesta selittyi sillä, että opiskelijat oppivat havainnoimaan ajatuksiaan ja tunteitaan sekä suuntaamaan toimintaansa kohti itselle tärkeitä asioita.
Tutkimus avasi, mikä hyvinvointivalmentajan ohjauksessa on olennaista
Verkkointerventioista tiedetään vielä vähän, mitkä osatekijät ovat vaikuttavuuden kannalta olennaisia. Räsänen osoitti, että hyvinvointivalmentajan kirjallinen palaute voidaan rakentaa asiantuntijoiden laatiman rungon varaan: palaute säilyi henkilökohtaisena ja yhtä vaikuttavana, mutta vastausaika lähes puolittui. WHO on peräänkuuluttanut juuri tällaisia malleja, joissa tukea tarjoavat erikoistuneiden ammattilaisten rinnalla muut koulutetut työntekijät. Opiskelijan Kompassi on pysyvä osa Jyväskylän yliopiston Student Lifen opiskeluhyvinvointipalveluja, ja palveluseuranta 2020–2026 osoittaa tulosten säilyneen tutkimuksen jälkeenkin.
PsM Panajiota Räsäsen psykologian alan väitöskirjan "Navigating what matters with the Student Compass: Outcomes, mechanisms, and delivery of blended digital ACT interventions for enhancing university students' mental wellbeing and reducing psychological distress" tarkastustilaisuus järjestetään lauantaina 15.8.2026 klo 12 Jyväskylän yliopiston Vanhassa juhlasalissa (S212, Seminarium, Seminaarinkatu 15). Vastaväittäjänä toimii professori Michael Levin (Utah State University) ja kustoksena yliopistonlehtori Katariina Keinonen (Jyväskylän yliopisto). Väitöstilaisuuden kieli on englanti.
Väitöstilaisuutta voi seurata myös osoitteessa https://r.jyu.fi/dissertation-rasanen-150826
Väitöskirja on luettavissa verkossa: https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-86-1634-4
Kaikki tiedot väitöstilaisuudesta on koottu osoitteeseen https://rasanen-public-phd-defence.netlify.app/
