Oivalluksia itsestä ja urheilusta: Psyykkiset taidot auttavat eteenpäin

Miten yltää yhä parempiin suorituksiin? Kuinka onnistua H-hetkellä? Mikä on milloinkin sopiva tavoite ja miten se saavutetaan? Kuinka motivaatio kehittyy tai säilyy? Mitä tarvitaan, jotta pettymyksistä tai loukkaantumisista päästään eteenpäin? Entä millainen on sujuva siirtymä vaikkapa uran vaiheesta, joukkueesta tai lajista toiseen? Miten tukea saa ja miten sitä otetaan vastaan? 

Ihminen on kiehtova kokonaisuus, puhumattakaan joukkueellisesta ihmisiä! 

Jumissa – suunta hukassa? 

Olen tutustunut psyykkisiin taitoihin niin teorian, käytännön kuin osin kantapäänkin kautta. Urheilu on ollut mukana elämässäni aina – lapsuudesta asti se on tarkoittanut lätkäkassin kantamista hallille, futiskentän laidalle ja myöhemmin amerikkalaisen jalkapallon pariin. Kilpailu ja kehittyminen ovat olleet suurimpia motivaation lähteitäni, ja urheilun kautta opin paljon tavoitteiden asettamisesta, yrittämisestä ja uusien kokemusten arvosta. 

Opiskeluaikoina mietin usein, mitä kaikkea voisin tehdä urheilutaustallani. Olin tottunut selkeisiin tavoitteisiin ja niiden saavuttamiseen, mutta kun ura kentällä hiipui, suunta tuntui välillä olevan hukassa. Tieteelliset opinnot liikuntatieteellisessä tiedekunnassa auttoivat ymmärtämään kuormitusta ja stressiä, mutta suurin oivallus oli, että olisin tarvinnut rinnalleni ihmisen, joka olisi osannut tukea ja antaa suuntaa vaikeina hetkinä. 

Ymmärsin, että tärkeintä on rakentaa jo olemassa olevien vahvuuksien päälle. Juuri sitä urheilupsykologia parhaimmillaan voi olla – voimavarojen löytämistä ja vahvistamista, oivalluksia itsestä ja urheilusta. Tämä ajattelu kulkee mukanani edelleen niin omassa työssäni kuin opiskelijoita ohjatessa. 

Vahvuuksien ja voimavarojen tunnistaminen on merkittävä askelma, kun rakennetaan polkua ja luottamusta tulevaan. 

Miksi psyykkiset taidot ovat tärkeitä? 

Psyykkiset taidot auttavat pysähtymään, kuuntelemaan itseä ja löytämään suuntaa. Omien opiskelijoiden kanssa huomaan usein saman kuin itsessäni aikanaan: kysymyksen ”Mihin ja miten tästä eteenpäin?”. Psyykkiset taidot antavat välineitä tähän – ne tarjoavat sekä tukea että uusia näkökulmia, joita voi hyödyntää niin urheilussa, opiskelussa kuin työelämässä. 

Kun ihminen pysähtyy, tapahtuu itsetutkiskelua. Se voi olla rauhoittumista, hiljentymistä tai mielikuvien käyttöä tulevaisuuden rakentamiseen. Nämä ovat taitoja, jotka auttavat meitä jokaista erilaisissa tilanteissa. Uskon, että juuri tämä työkalupakki tekee elämästä syvempää ja merkityksellisempää. 

Ehtisitkö sinä pysähtyä? 

Luottoa tulevaan, taitoja elämän varrelle 

Oma matkani urheilun kentiltä opetuksen ja ohjauksen puolelle on näyttänyt, että vaikka polku muuttuu, intohimo kehittymiseen ja oppimiseen säilyy. Ja ehkä juuri se on suurin psyykkinen taito: kyky nähdä itsensä jatkuvasti oppijana.  

Oppiminen avaa ymmärrystä ja tarjoaa uusia näkökulmia, ei vain opiskeltavaan aiheeseen vaan myös itseen ja omaan elämään. Psyykkisten taitojen opiskelun ja opettamisen myötä olen saanut itse lisää luottoa tulevaisuuteen. Ne eivät ole vain urheilijoiden työkaluja, vaan jokaiselle tarpeellisia taitoja, jotka auttavat elämän moninaisissa tilanteissa. 

Urheilusta ja liikunnasta saa paljon. Tutkitusti tiedetään, että lapsuuden ja nuoruuden urheiluharrastus kantaa terveytenä ja työkykynä vielä vuosien ja vuosikymmentenkin jälkeen. Voisiko psykologisen tiedon aktiivinen tuominen valmennukseen aina junioritasolta alkaen antaa meille vielä enemmän vahvuuksia, voimavaroja ja merkityksellisyyttä urheiluun ja elämään?