LPES025 Kunto- ja terveysliikunnan ohjaaminen (2 op)
Osaamistavoitteet
Opintojakson suoritettuaan opiskelija
- osaa soveltaa ihmisen fyysisen kunnon ja toimintakyvyn testausmenetelmiä
- osaa soveltaa ja motivoida fyysisen harjoittelun perusteita erilaisille liikkujille
- osaa laatia ja ohjata harjoitteluohjelmia
- ymmärtää kuntotestaukseen ja fyysisen aktiivisuuden arviointiin käytettäviä mittareita
Suoritustavat
Luennot 8 tuntia
Harjoitukset 18 tuntia
Itsenäinen työskentely
Aktiivinen osallistuminen opetukseen, itsenäisen valmennusjakson toteuttaminen ja siitä kirjallinen raportointi, luentojen ja kirjallisuuden tentti.
Sisältö
Kestävyyden ja voiman perustestausmenetelmät.
Testitulosten tulkinta ja motivoiva palaute
Testauksen kontraindikaattorit sekä liikunta ja sairaudet-tematiikan perusteet liikuntalääketieteessä
Harjoitteluohjelman laadinta ja ohjelman toteuttaminen
Liikuntateknologiaan tutustuminen
Lisätiedot
Ajoitus: 4. vuosi syyslukukausi
Kirjallisuus
| ISBN-numero | Tekijä, julkaisuvuosi, teoksen nimi, julkaisija |
|---|---|
| 9789516563636 | Fogelholm M., Vuori I. ja Vasankari T. (toim.) 2014. Terveysliikunta. 2.-3. uudistettu painos. Helsinki: Duodecim (250 s.). |
Arviointiperusteet
Tentti 40%, valmennusjakso ja -raportti 40%, vuorovaikutteisuus harjoituksissa 30%.